尻の骨
毎日コツコツ フィギアロビクスﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡
一番の難関だったマットプログラムもなんとかついていけるようになった
けど
エクサマット（ヨガマット）とか敷かず直床の上でやってるから
ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリ・・・
尻の骨が悲鳴を上げる(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
痛いから変なとこに力が入って本来の力を入れるべき箇所に負荷が掛からず
こりゃいかーん
今月は捻出が無理だから毛布で代用すっかな・・・貧乏辛し(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
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わかめ
食べすぎ防止も兼ねて
ご飯の一番はじめにわかめのポン酢かけをお皿いっぱい食べる
当初はすぐに飽きてしまって続かないかも？と思ってたけど
慣れれば何てことは無く
旨く思えてくるし食べないと満足出来なくなってきた
そんなこんなで毎日がっつりわかめを食べてたんだけど
おならとか
うんちょとか
げっぷとか
何から何までわかめの匂いがするようになってきた( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!
ねぇ？
食べすぎ？
食べすぎちゃってるの？
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ADSL→光
居住マンションにKDDI光が導入されたのを機に契約変更
元々KDDIのADSLで契約してたので
移行が楽ですよ～料金もお安くなりますよ～
って事だった
遅くても今月中には使えるようになる
って話だったけど（念押しして確認）
結局のところ実際に使えるようになるまでには今月一杯掛かりそう
予め説明を受けていた段取りとは少々違う
マンションエントランスの工事を勝手に済ませて
終わったらポストに工事終了の紙を入れておきます
もし
宅内工事になるようなら文章でご連絡しますねー
口頭の説明＆文面での説明書でそうなってたのに
電話してたんだけど連絡取れなかったから工事が遅れてます～
みたいな文章が届いたし(ﾟρﾟ*)
期間（時間）的に言うても文面で確認取ったほうが絶対に早かった訳で
段取りを変更したのはそっちな訳で
まぁ
KDDIに対する不信感はずーっとあったから
またか
みたいな諦めはあるものの
どうせ光にするならKDDIじゃなくて他のサービス利用すれば良かったなぁ
と今更ながら思った
それと比べてニフティさんの誠意溢れる対応
KDDIは見習えよ！
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不躾と言うか
今日
区役所へ行ったんだけど酷い婆さんが居た
エレベーターで下ってきた人に
「相撲取り来たで 相撲取り」
フロア全体に響き渡る程の大声で相撲取り呼ばわり
要は太ってるって言いたいんだろうけど
何でわざわざ傷つくような言いまわしをするのか？
それ以前に太ってようが太ってまいが婆さんに関係無いよね
てーか
人間を体型で判断してる婆さんのほうが卑しくて恥ずかしい
他人を嘲笑うって行為が如何に貧しいか気づけよ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!
その一言で傷つく人がいるのなら絶対に口に出したらいかん
と私は思う
沢山の人間がいる中で婆さんの顔が皺くちゃで汚いとか
うーわクサッ・・・これ腐敗臭ちゃう？とか
大声で言われたら嫌な気分だろうに
もうさ
還暦を超えてる婆さんだし今更人間性は変わらんのかもしれんけど
嫌われもんには違いないだろうなと
年取って触らぬ神になんとやらで
臭いもん扱いされるような年の取り方絶対嫌よ(´ェ｀*)ネー
ああいう婆さんにだけはなりたくないと思いっきり思った
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ヴァーム
ヴァームを飲んでるか否かで
スタミナ持続と疲労度に違いがある事は承知していたが
改めてその違いに驚かされた
約一週間程
ヴァームを切らしていたので補給なしでトレーニングしていたけど
昨日ようやくヴァームを仕入れたので補給後にトレーニングを実行
時間の都合上１プログラムで切り上げたのだけど
全プログラムこなしたぐらいの汗の量と
まだまだ動けるスタミナの余力があった
そして一番の恩恵
一切と言いきってもいいぐらいに残らない疲労
素晴らしい*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
そして・・・
全プログラムを必死にこなすよりも
ひとつのプログラムを全力で完璧にこなすほうが効果大
ひーひー言いながら着いていくよりも
ひとつのプログラムをきちんとマスターしていくほうが効く
と
ようやく気づきました(´･ω･):;*.':;ﾌﾞｯ
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黒ごま＆オリゴ
７月６日に新発売した『黒ごま＆オリゴ』 byかどやさん
をモラタメさんで応募して頂く事が出来た
早速
毎日愛飲している豆乳で割って飲んでみる
普段は１００％ジュースで１対１で割って飲むので
薄いフルーツヨーグルトジュースといったところ
今回はそのもののお味を試したいのでバナナなどの脇役さん一切無し
頂いた『黒ごま＆オリゴ』と豆乳８０ml.を割ってみた
お味は
クリーミーなきなこ牛乳のような口当たり
豆乳の豆臭さをまろやかにしてくれるのと無駄な味の装飾が無いので
個人的に好きなお味*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
割る豆乳の量にもよると思うけど甘さは控え目
でもゴマの風味とコクが濃厚だったので
冷製スープで使ったらいいコク（隠し味）になる事間違いなし
昨晩の残り物（パンプキンスープ）に入れて飲んでみよう*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
２本目は隠し味にココナッツファイバーとバナナを入れてみた
旨い(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
更にココナッツのダイエット効果も＋されて言う事なすぃ
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フルプログラム２日目
ちょっとちょっと
フルプログラム２日目にしてくっきりはっきりくびれが出現
その代わりに
鉛人形にでもなったかのような過酷な筋肉痛が到来しますたｗ
半日布団の中で唸る事になったけども
しんどいけども
やめらんない快感*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
慣れるまでの間は苦痛を伴うだろうけどガンガン頑張るわよ
夏に花は咲かずとも
冬には咲いてみせますとも
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フィギアロ
身体を動かす事に慣れ筋力も順調にＵＰしている
はしょりバージョンとは言え運動不足な私には結構ハードだったものの
身体が慣れてきたようで難なくこなせるようになった
確実に効果が体感出来たのでここらで本腰を入れよう
と決意
ダンベル付きフルセットを購入した
昨日
早速４プログラムを一通り通してやってみた
単純な動きで構成されたサーキットトレーニング
効く
動き自体はそう難しくないけどトレーニング後は汗だく
そして
プログラム４の床トレーニングがやべぇ・・・orz
いかに腹筋が弱いか実感した
一番きついので倦厭しちまいそうだが腹には絶大
しんどい分だけ効果も大きい
ゆっくりコツコツこなしながら頑張るど(oﾟДﾟ)ﾉｳｫｰｯ!
私
マジにやりぬきます（・｀ω´・）
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ＰＰrikorino
のりピー帽子を買った
被ってみた
自分の頭が規格よりでかい事が判明した
入らない訳じゃないんだけどきつい
まぁ
考えようで突風が吹いても飛ばされないぞっ！
と思えばおｋ
のりピーが被ってるのを見ると可愛いんだけど
私が被ると農作業のおばちゃんみたい・・・
被り物（帽子）には定評があった
何を被らせても似合う！と言わしめてきた
なのに
何故だあああああああああああああああああああ
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蔑み
他人と自分を比較して
私のほうが上（勝ってる）だと判断し見下し蔑む人って少なく無いよね
太ってる女の人が彼と歩いていたとする
なんであんな豚と付き合えるわけー？趣味わるーい
とか
あんなんに彼氏がいて私に居ないとかありえない
とか
それも価値観なんだろうけど
見てくれで判断する人間は見てくれでしか勝負出来ない訳で
中身で負けてる事に気づけよと
誰か蔑んで少しばかりの優越感を感じて安心してもその場限りだし
蔑んだ分だけ自分もまた誰かに蔑まれ穢れ根性はどんどん腐敗してく
人間の価値を面の皮一枚で左右するアホもおるけど
人間はハートで勝負でしょ
てーかね
誰かを蔑んで小ばかにしてるときの顔ってほんと不細工
鏡で見てみ？
って言いたくなる
ああいうのって当事者外であっても遭遇すると胸糞悪くなる
自分の尊厳は断固として侵害されたくないくせに
他人の尊厳は平気で傷つける
『他人の振り見て我が振り直せ』を改めて胸に刻んだ
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雷
昨夜
傘を持たずに仕事に行ったカレを雷雨の中お迎えに出た
ピカゴロと忙しなく鳴り響く凄まじい轟音にびびったーよ
ゴロゴロとピカーの間隔がほぼ同時だったので近いなーと思いながら
びくびくと足早に家路を急いだ
何事もなくたどり着く事が出来てホッと胸を撫で下ろした
その時
すぐそこに落ちたーよ・・・
びっくりしたーよ(；ωq｀)怖かったーよ
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おから
乾燥おからのお徳用１０キロ
ほ・・・欲しい
でも
量的に米１０キロ袋２つ分に相当するのだとか
保管場所を考えると悩みどころ
あぁ
でも買っちゃいそう
食べても食べても減らないっておから天国に浸りたい(ﾟρﾟ*) ﾎﾞｰ
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ツンとくるあいつ
何だか最近
お酢とかレモンとかめっさ美味しいと思うようになってきた
トレーニングして汗をだだ漏れさせてるから身体が欲してる所為もあるかな？
酸味の旨みは勿論の事
素材の味を生かし引き立て更なる深みを持たせる
言うなれば
主役を引き立てキラリと光らせる名脇役の如き天才
脇役なんかじゃ終われない実力を持っている
みたいな鷹チックなヤツ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
今まで何でこの魅力に気づかなかったのか不思議
大人の味覚に目覚めちゃったかしらん(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
でも
カレの足から漂う酸っぱい臭いには慣れる事は無いらしい
靴を脱いだ瞬間に放たれるプーンとした酸味臭
笑いが出ます
止まりません
四六時中臭います
お酢みたいに健康効果があるわけじゃないので
何とかして下さい( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!
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日焼け止め
頬に大きなシミが出現Σ(・ω・ノ)ノ
こりゃやばいとばかりに今更ながら今年から日焼け対策開始
汗ですぐ流れ落ちてしまう＆汗が引かなくて塗り直し面倒
って事でウォータープルーフ処方にチャレンジ
色々手を出してみて最終的に
ニベアのプロテクトウォーターミルクに落ち着いた
ＳＰＦ５０＋ ＰＡ＋＋＋で
他のメーカーよりも軽い付け心地だし
赤ちゃんブランドで肌に優しいめな処方だし
サラサラしてて全身に塗りやすい＆伸ばしやすい
こりゃなかなか
と思いつつ使う事約半月程
やっぱりウォータープルーフで効果が高いもんて乾燥するのねぇ・・・
肌がかっさかさ
いくら夜に保水してもダメで朝起きたら砂漠化
トレーニングで基礎代謝を上げて汗が出る身体になってるし
おのずと新陳代謝が活発になって肌調子が良くなってるにも関わらず
日焼け止めを塗ってる場所だけがかっさかさ
乾燥が続けばシワに
かと言って日焼けケアをしなきゃシミに
どっちも嫌なのに困った(・´д)(д｀・)ﾈｰ
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成果
私は横着者なので
体重を毎朝チェックしてるとか
定期的にサイズを計ってるとか
数字に出してきっちり把握してる訳じゃない
けど
毎日の努力はちゃーんと結果に出るもんだねぇ
月初めにお腹がつかえて履けなかったスカートが
するーんと入るようになった
何この感動*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
こういう変化って俄然やる気に火をつけるわね
頑張ったら頑張った分の見返りと言うか
それだけの満足感と達成感が確かに味わえる
こんな気持ち忘れてたけど
少しづつ少しづーつ思いだしてきた
自信もちょっとづつ取り戻せているって事かしら
私
頑張るわ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!
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今日で終わりにしよう
昨晩の侍チュートのワンコーナーで
今日で終わりにしよう 男子シングル２００９
ってーのをやってた
福田氏が付き合っていた（設定）彼女に別れを告げ
うまーく決別出来るかどうかの演技を競う
ってネタをカレと共に見ながら
私「これＡくん（カレ）は優勝出来ないよね」（うまく別れられない）
と私が一言言うとカレは
カレ：「はぁ？優勝出来るし！」
えらい自信を持った発言ですね
私「華麗に私を捨てられるって事？」
カレ「うん！」
えええええええええええええええ？ｗ
本音を突きつけられた一瞬でした( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!
いや
本来は笑えない話なんだけど
考え方（見方）を変えたら楽観的に捉えられるもんみたいで
別れがそこにあるんだ
と思えば期待もしない訳で
言葉は悪いけど割り切りが出来るようになるって事かなぁ(ﾟρﾟ*) ﾎﾞｰ
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日焼け止め効果
ウォータープルーフＳＰＦ５０＋ＰＡ＋＋＋の日焼け止めを塗り
更に
数値ほぼ１００％の紫外線遮断率の帽子を被りウェアを着て
更に更に日傘で武装してもその効果はほとんどなく単に自己満足
科学的な検知を経て証明されている新常識！
てーのがテレビ番組でやってたらしい（カレ談）
でも
塗ってると塗ってないでは日焼け具合が違う訳で
効果が無いなんて事は無いでそ？
そんなんやったら日焼け止め品売ってる企業が詐欺ってー事になるっそ？
信憑性がある情報なのかどうか自分の主観で判断したいところ
どんな検証してくれてんだか見たいじゃないさ
どこの何て番組だよ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!
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当たりかっ( ﾟДﾟ)！
本日も懲りずにマックへＧＯ～ＧＯ～*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
クウォーターパウンダーをがっつり食べた後はお楽しみのスクラッチ！
その前に缶バッチちぇーっくと行きませう
んー？
達磨が出た
... Σ(ﾟωﾟ)これは当たりの予感？
ワクワク♡
カリカリカリ（スクラッチ削り中）
・・・
は・・・ハズｒ( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!
期待させるだけさせやがって（勝手に期待したのはわ・た・し(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ）
福印の達磨バッチだったからてっきり・・・(´ェ｀*)ネー
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早起き？
３時過ぎに寝たとこなのに
５時３０分に目が覚めてしまった・・・orz
そのまま散歩がてらウォーキングにでも行こう！
と思ったものの
外の湿度たっぷりのむーんとした温度と突風に軽～く折れたｗ
そして
６時前だと言うのにがっつり朝飯を平らげた
夕べの残り物だけどなっ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!
更には冷蔵庫から出した冷え冷えのご飯だしなっ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!
このところ
トレーニングの疲労が取れず朝が辛くて辛くて・・・
８時過ぎにふらふらで起き上がり数時間(ﾟρﾟ*) ﾎﾞｰ
てな感じだったので
久々にこんな早起きすると何だか新鮮な気分(・´д)(д｀・)ﾈｰ
寝る時間が２時過ぎ
これがあかん
はよ寝る癖つけないかんのぉ(・´ω`・)
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サポート飲料の有る無しの差
朝
いつも通りの時間に起きたら凄まじい倦怠感
起き上がろうとしたものの身体が鉛を背負っているかのように重い
思うように力が入らず立ち上がるのも一苦労
これは明らかに
前日の疲労が取りきれてないって事だのぅ
ヴァーム飲んでたらこう酷くなる事は無いんだけど
おばはんやしなぁ
飲まずでトレーニングに励むと数日で身体が悲鳴をあげる(；ωq｀)
はしょりバージョンとは言え
１日３回のコア＆フィギアは結構くる
トイレの度に乗るレッグマジックや寝る前の腹筋も
コツコツなりに効いているって事なんやろなぁ
そういや
乳酸対策の酢も切れてて飲んでないわ
あらイヤだ
買いに行かなきゃ... Σ(ﾟωﾟ)
いってきま(´･ω:;.: (´:;....::;.:. :::;.. .....
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畳
毎日
オラオラオラオラ
んーはっ！
廻すぜ廻すぜ廻すぜ廻すぜ！( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!
と汗だくでコア＆フィギアを頑張っている
それなりに効果も出てきて嬉しいんだけど
毎度
コップ一杯ぶんはあるかと思われる量の汗を垂れ流しているので
畳にカビが生えないか不安... Σ(ﾟωﾟ)
カビを通り越して腐ったらどうしょー... Σ(ﾟωﾟ)
湿気を取るやつ置いたら効果あるかのぉ・・・
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ドンピシャ
クウォーターパウンダーを食った
バラ色Tシャツが当たるスクラッチについてる缶バッチを見たら
肉で美しく
って書いてあったーよ
既に蓄えてる肉なのか
今まさに食べたぶんで形成される肉なのか
な・・・
何だか複雑な気分になった・・・orz
カレは一言
ネタだなｗ
と言い大爆笑(；ωq｀)チェッ
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にゃんこバック（ΦωΦ）
オプションで肉きゅうつきの手（前足）と尻尾がついていて
手を取り付けたら猫をおんぶしてる風に見えるリュックに
しっぽは斜め掛け用の長いベルトにもなれば
ふりふりと揺れる気だるいにゃんこ尻尾としてアクセにもなる
エコバックとして使う場合は耳が取っ手に
どう！（・｀ω´・）
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ぶつぶつ
昨日
起きたら身体にブツブツが出現していた
ヒップラインから膝上までの太腿全域
内太腿
ウエストラインと太腿前面はポツポツ程度
全身が総毛立ちゾワゾワするのと同時に鈍い痒みがあり
触ってみたら凄まじい惨状になっていた・・・
触ると凹凸がはっきりで気持ち悪いのなんの(・´ω`・)
夏場になると必ずやられるダニかなー？
去年散々な目に遭わされた毒毛虫の可能性もある
１００均で買ったクリーム使ったからかぶれた？
そういや１００均一で買った茣蓙を出した所為？
もしかすると
最近流行の兆しがある南京虫とやらかも？
何が原因だか知らんが痒い
ムヒαＥＸを塗り倒してもダメっぽかったので
以前に皮膚科から処方された残りを塗って様子見
患部が広範囲で薬を塗るのも大変
いや
太い己の足が問題か... Σ(ﾟωﾟ)
てーか
痒いの嫌ー！
ぶつぶつ嫌ー！
はよ治れ(oﾟДﾟ)ﾉﾀﾞｰｯ!
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カロリー的には減るが・・・
食前に
茹でキャベツにゆずポンを掛けて食べる
これが美味しくて半玉ぐらい平気で平らげてしまう・・・
その後
水分をとりつつおから（卯の花やおからパン等）を食べる
もうここでお腹ぱっつんぱっつん
でも
炭水化物を抜いてしまうと太り体質が改善しないので
１００グラム程度のご飯やおうどんをパクリ
食事量が減ってるのか否かは怪しいが
摂取カロリーは確実に抑えられている
しかーし
食物繊維を過剰に摂取しますと極度の便秘になります
うさぎのうんちょ状態になります
痛いです
苦しいです
重いです
結果溜め込んでるんじゃないかと・・・( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!
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ワカメちゃん と おねぇ男子
一昨日
おパンツ丸出しのワカメちゃん女子高生を目撃した
チラリと覗く程度ではなくモロである
背後から見ればパンツからはみ出る尻の割れ目が見えるし
前から見れば臍が見えた
スカートを履いている意味合いがまるで分からぬファッション
最近はこういうのが流行ってるのか・・・と衝撃を受けた次の日
今度は
女子の制服を着た男子校性を目撃... Σ(ﾟωﾟ)
ミニスカートから覗くおみ足は脛毛一切無しのツルツル美脚
白シャツ越しにブラっぽいシルエットが透けている
髪の毛はセミロングで片方に大きな赤いリボン
で
顔がヒゲ面( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!
軽く
カルチャーショックに見舞われましたｗ
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