主食→おから

満腹感はあるし腹持ち抜群なんだけどガスが溜まりますのぉ・・・ｗ

ランニング中なんか

上下運動で腸が刺激されちゃってプップラプップラ

すまし顔で透かしっ屁をしたとしても

臭いでバレバレっす

臭いのなんのって( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!

うっかり傍を通り過ぎて嗅いでしまった方々

この場を借りて

ごーめんなさい( *´ﾉд`)ﾋｿﾋｿ

おから処分第一弾

乾燥おからに水と低脂肪ミルクを入れ戻し

ＢＰ　卵　魚肉ソーセージを入れぐーるぐる混ぜ

油を敷きよく熱したフライパンへＧＯ

こんがり焼き色がついて香ばしい匂いが立ち上がってきたら

くるりんひっくり返し同様に反対面も焼いて完成

炊飯器だとしっとりした仕上がりだけどしっかりまとまるんだけど

フライパンだと水分が飛ぶからやっぱちょっと崩れやすくなるわねぇ

でも

表面サックリで歯ごたえいいし逆にパサッてしてたほうが食べ応えはある

フライパン一枚サイズで４食～５食分

粉なしだけど相当な満足感と満腹感

食べ方（順序）を変えて食べる量が減ったので

年内におから消費を終える事が出来るのか怪しくなってきたけど

まぁいいよ(・´д)(д｀・)ﾈｰ

糖質

玄米が切れたのを機に低糖質ダイエットにチャレンジしてみよう計画目論見中

玄米や全粒粉などの主食系炭水化物で糖質を抑えても

何気に他の食材で結構摂取してたりするのよねぇ・・・

ジャガイモやにんじんなどを除く低ＧＩ値とされる野菜たちでも

食べ放題と言う訳には行かないし

食べる際のドレッシングや食べ合わせでだいぶ変わってくる

情報量を詰め込んでコツを掴むまではちょっと神経質になりそうだけど

糖質コントロールが身に付けばダイエットだけに留まらず

成人病対策やメタボ対策にも重宝しそうなのでチャレンジチャレンジ

情報が氾濫してる中

知識として吸収出来る情報をより分けるのって難しいよ(・´д)(д｀・)ﾈｰ

(；ωq｀)

ぽかぽかと

お天気宜しく気分爽快でいつものようにランニングに出た私

８キロぐらい走ったあたりかな

ホッカホカ出したて臭いたてのうん〇を踏んだ(ﾉω･､) ｳｩ･･

勘弁してよね・・・

ペットを放ってお散歩させてる人が多すぎ

糞とかまんま放置やし

その手に持ってる袋はファッションですか？

つーか

資格云々を問うつもりはないけどマナーが守れない人は

家の中だけで飼え！と言いたい

狭かろうが庭がなかろうが知った事か

公園はお前ん家の私有地ちゃう

簡単なルールが守れない奴には選択権などないわﾄﾞｱﾎｰヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

低ＧＩ食い

食べ方をちょっと変えただけなのに

食べ応えと言うか腹持ちと言うか満足感と言うか

アレだ

空腹感が無くなった

これが正解かな

食べる順番でこうも違うもんなのねぇ

更に

今までカロリーセーブには苦労してた訳だけど

これが感動するぐらい自然にカロリーダウン

カロリー少ないんちゃう？ぐらいの体感

ケーキとか砂糖がっつり系のもんは制限しなきゃだけど

自分で低Ｇｉおやつ作ればおｋだし

心の余裕が違う感じ

食物繊維とか身体に滞在してる時間が長いもんが多いので

体重の増減は大きく感じられなくはなるだろうけど

長い目で見ると食生活の改善はリバウンド知らずだと思われる

いーね(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

ＧＩ値

片栗粉で餅にしておからを消費しようと目論んだはいいが

考えてみれば片栗粉ってＧＩ値が６５（´・ω・｀）

微妙にアウトな数値

でも

おから餅にすればおからの食物繊維で血糖値上昇スピードが遅くなるか？

食事の一番始めに酢豆も食ってる

いやしかし

酢豆に黒糖入れてしまったからダメか？

うーむ

一番重要な炭水化物は安全牌にしときたいから

やっぱ玄米継続でおからは炒り卵とかでガンガン食うか

炊飯器で全粒粉のおからケーキを作ってもっさもっさ食うか

またふりだしに戻ったΣ(・ω・ノ)ノ

スローランニングが齎す変化

一番に感じるのは脚

これは劇的とも言える顕著な変化で

私の脹脛には立派なシシャモさんがくっついていたのだけど

見る度にどんどん小さくなっている

今までは躊躇していたスリムなブーツも履ける気がする(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

更に

完璧な静脈瘤ではないけれど血管がうっすら浮き出てたのがほぼ消えて

触ってぐりぐりしてもシコリらしきものは感じ取れない

脚の筋肉量が増えて血流が良くなったお陰なのかしら(・´д)(д｀・)ﾈｰ

そして

今まで苦労に苦労を重ねてもどうにもならなかった腹

着実に減りつつあるのが体感出来る

毎日欠かさない筋トレの後押しもあるのだろうけど

入らなかったパンツがするするするーって履けた時の感動

堪らん(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

先日

２０キロ走ってみて毎日でもいけるかなぁ？

と思ってたけど

毎日の継続は１５キロぐらいが丁度よさげ

これを超えると足の裏の骨が痛くなる

無理しても続かないので取り敢えずは毎日１５キロを継続してみよう

そうしよう

全粒粉で一ヶ月

おから１０キロを買って約二ヶ月が経過

まだ半分近く残っている(・´ω`・)

いや半分以上かもしれぬ・・・

毎日食べるからと甘く見ていた感は否めない　orz

そろそろ消費期限が近づいた

何とか消費しようと考えあぐねた結果

主食である玄米の代用品として全粒粉を利用してはどうだろう？

パンケーキあり　蒸しパンあり　炊飯器ケーキあり　お好み焼きあり　うどんあり

この時期はシチューもいい塩梅だろう

通常の小麦ベースの仕様ではなくおからベースの仕様にし

全粒粉はまとめる（かためる）役割として使用すれば

おからを主食とするようなもんで大量に食べる事になる

食べ応えはあるし低GIには変わりない

一見

低炭水化物になりそうではあるが

おからにも炭水化物は含まれているし全粒粉は立派な炭水化物

パンケーキの類は黒糖も入れるし

ほぼ同等の炭水化物摂取にはなるのではないかと推察

取り敢えず

お正月の餅用おから分だけ残して大体分を食べ尽くしてみる予定

カレは協力してくれるはずもないので

頑張れ私( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

20km.

昨日

２０km.走ってみた

走った後に多少の筋肉痛らしきもんはあったけど

ストレッチをちょいと念入りにして寝たら今日はケロリ

これなら毎日継続可能な範囲かも

まぁ・・・

３日後とかに凄まじいぶり返しがやって来なければの話だけどｗ

ローズオニールキューピー

２５日からスタートするミスド×ローズオニールのコラボ・・・

欲ーしーいー( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

ポイント１００点で抽選券一枚と交換・・・

ドーナツいっぱい食わんとあかんがな

太るがな

でも

ぬいぐるみめっさ欲しいがな( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

１００周年のゴスロリ女子バージョンよりほしいがな( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

大人買いっつっても・・・

うーむ

最悪冷凍・・・(・´ω`・)

おねぇ走り

寒さが増し

夜のランニングをする人の数が激減

ワンコの散歩をしてる人にも出会わない事がある

あれ？

私しかいねぇの？(・´ω`・)ショボーン

人気がほぼない公園

寂しくもあり街灯も薄暗く何となく心細さを感じながら黙々と走っていたら

後ろから

タッタッタッタ（ハァハァハァハァ）

息遣いと共にランナーの気配を感じた

振り返ろうとした私の横を

頭皮が寒い感じのおさーんランナーがバビュンッと疾走し通り過ぎて行った

は・・・速えぇ

てーか

そのおさーんてばおねぇ走りΣ(・ω・ノ)ノ

そして

凄まじきスピードΣ(・ω・ノ)ノ

追いつこうと試みてみたがあっと言う間に姿が見えなくなってしまった・・・

速過ぎｗ

おねぇ走り恐るべし

次見かけたら今度こそ追い付いてみせる( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

音

上の部屋に住んでるご家庭のご主人は現場作業員らしく

夜明け前に起き出しご出勤

そうなると

奥さんとかの生活リズムもそれに倣う事になり

朝の４時頃に洗濯機が廻り

６時７時に掃除機をガーガー鳴り

お相撲さんが四股でも踏んでんのか？

と思うような足音を響かせながら家事が始まる

いやね

各家庭の生活リズムがあるからしょうがない

しょうがない

でもね

大地震がきたみたいな躊躇無き轟音的騒音で起こされるのは堪らん(・´ω`・)

ちょうど

目覚ましが鳴る２０～３０分前頃だから

あぁ・・・

もうちょっと寝れたのに・・・

ってー気持ちになっちゃうのよねぇ(・´ω`・)

私だって生活騒音出してるだろうしお互い様なのは承知してんだけど

相当な神経の太さを持つ私が起きる程の音って相当なもん

毎日の事だからちょっとイラッと来ちゃうのよねぇ(o｀ェ´o)

鉄鍋

ティファールとかマーブルとか

安くて利便性に富んだ調理器具を利用してきたけど

長い目で見ると南部鉄とか優秀よね

ちょっとコツは要るけど圧力鍋を上回る熱伝達と保温性を誇るし

鉄分補給は出来るし

パンだってケーキだって焼ける

重いし手入れがちょい面倒だとされるけども万能な子

古くから伝えられる日本伝統は伊達じゃーない

一生物と言っても過言ではないのに安価

ふと

実家で使ってた鉄鍋は油の皮膜がいい具合で

焦げついたとか経験無かったなぁと思い出す

そうなのよね

あれを思い出すと尚更のこと

使い込んで愛用すれば万能この上無しなんじゃねーの*:.｡☆..｡.(´∀｀人)

まずは

タミさんのパン焼き器を買ってみようかと目論み中

蓋がフライパンになるとか便利じゃね？

おからパンとか作り放題だべ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

形は違えどダッチみたいなもんだし

一個あると面白そうだわ

一個ずつ揃えていずれは調理器具全てを南部鉄に・・・|ω･`)クスクスクス

フィールド

綺麗に整備され舗装の行き届いたランニングコースや道路は

躓く対象がほぼないのでスピードも一定に保ちやすく走りやすい

でも

やっぱ土の上を走るのが最高(・´д)(д｀・)ﾈｰ

凸凹してて足場が悪いけど着地面が柔らかいので足や腰への負担は激減するし

ずんっ

と一歩一歩が軽く埋まると言うのか沈むと言うのか

足の指から何から全体が均等に使って踏みしめてる感が気持ち良い

土（砂）埃を舞わせながら足音を響かせながら

ざっざっざっざっ

気持ち良い(・´д)(д｀・)ﾈｰ

低炭水化物 高たんぱく質

高たんぱく質食になると腎臓に負担が掛かる

これは以前から言われていた事

これに＋

メンタル面にも支障を来たす可能性があるとの研究結果が発表された

摂取カロリーを同等に

低炭水化物　高たんぱく質食　のグループ

普通に炭水化物を摂取したグループ

に分けて統計を取ったデーターに因ると

脂肪減少値に大きな変化なし（同等）だったが

低淡水化物食を摂取していたグループに

怒りやすくなる（キレやすくなる）

不安を感じやすくなる

憂鬱になりネガ思考になる

等々

メンタル面が不安定になった人が居る

長期的に実行をすれば危険との見解な訳だが

その長期的ってのが個人差あるから怖いねぇ

言うなれば欝予備軍になっちまうって事じゃないの（´・ω・｀）

私もまさに低炭水化物　高たんぱく質食

大好きなご飯を我慢してた訳だが

脂肪減少値が同等だったっつー事はよ

つまりは

普通に飯食ったほうが断然いいってー事だな(ﾉω｀*)

はい

今日から飯食いますよ

はい

ご飯党復活ですよ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

小豆

小豆煮を食べ出してからむくみ知らず

寝る際の必需品『寝ながらメディキュット』を履かずとも

塩分や水分を取りすぎてしまっても

生理中であっても

どんどんどんどん

毒素やら何やら要らんもんを押し出してくれてるみたい

トイレに行く回数が増えたと言うよりも一度に出るおしっこの量が驚異的に増えた

お陰で身体が軽い軽い

顎ラインに出ていた頑固な吹き出物もいつの間にやら綺麗さっぱり消え去った

小豆さんって凄い(・´д)(д｀・)ﾈｰ

ほぼおからそぼろ

貧乏料理だけどお腹いぱーいボリューミーで

例え胃袋的には食べ過ぎでもカロリーはそれ程でもない

タマゴそぼろ(*-`ω´-)９

肉そぼろとは違って柔らか～くほっろほろ

味噌汁碗に山盛り一杯分の乾燥おからに水（牛乳　豆乳）を適量入れ

通常のおからに戻る手前の状態までふやかし

そこへL玉タマゴ２個を投入しぐーるぐる混ぜる

出汁　醤油　塩　黒糖をふりふり下味をつけ

熱したフライパンに小さじ１杯程度の油を敷き

ボテッと練ったタマゴとおからを流し込み

最初３０秒～１分は強火で

その後は弱火で

混ぜすぎるとおからがばらけてしまうので

程ほどに杓子で下と上を入れ替える感じで火を通す

最後にもやし１袋をぶちこみ

しょうが　にんにくなど好みの香辛料としょうゆで味を整え

あえる感じで混ぜたら出来上がり

お皿に盛ってからすりゴマをペイペイ(*-`ω´-)９

ほぼおからで出来たそぼろなので食べ応え凄い(・´д)(д｀・)ﾈｰ

１２キロ

昨日のラン

朝６キロ　晩６キロ　計１２キロ

もっと走れる感はあったけど翌日の筋肉痛を予想して軽めで終了

スローランニングは疲労感がほぼ無い

楽チンだけど

筋肉や関節への負担（刺激）はしっかり効いているので

調子こいて走り過ぎてしまうとどえりゃー事になる（経験済みｗ）

一夜明け

身体が少々ギシギシするものの苦痛を感じる程の筋肉痛は逃れた

やっぱ軽めにしておいて良かった(・´д)(д｀・)ﾈｰ

そして・・・

一夜にして体重が１．５キロ減った( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;'.､･;'.､ｺﾞﾌｯ!!

あるカッポーのお話

私と同じ時間帯にランニングを楽しんでいるカッポーがいる

同じウェアに身を包み

終始手を繋ぎ彼が彼女を励ましながら走っている様は

仲睦まじくラヴラヴな雰囲気がとても羨ましい(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

彼のほうはアンガールズ級のひょろひょろでポッキーみたいな細身君

で

彼女のほうは和製ビヨンセの直美ちゃんよりもうちょっとふくよか風

恐らくは

ダイエットに励む彼女の応援&ボディガード的な感じだろう

そこに

ウォーキング中の若い女性２人組登場

このふたりはウォーキングと言うよりは

道の真ん中で立ち止まっては菓子を食いながらくっちゃべり

思い出したようにだらだら歩き出す感じで・・・

言わばランナーの行く手を阻みランを邪魔をする迷惑な輩

どうやらお頭も宜しく無いようで

「あんな豚と付き合うとか神経疑うわｗ」

「あーでもやっぱでぶが嫌だから走らせてんちゃうんｗｗ」

ギャハギャハと下品な高笑いが続く

なんて下世話な言葉を吐きやがる女共であろうか

そこで

カッポー彼が一言

「あんたらにこいつの何が分かるん？」

「人間を痩せてる太ってるで判断するような下衆ちゃうわ」

その通り～イエイ*:.｡☆..｡.(´∀｀人)

で

そこに少し酔いを含んだおさーん＋

「要はアレやろ？自分らに男でけへんから妬いとんのやろ？」

「人間な～太ってるだ何だはどうとでもなるもんやけども

自分ら（女ふたり）みたいな性格がババ（うん○）なんはどうもならんわ」

ぶはｗ

おさーん素敵(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

その通り！

誰かを自分よりも下位であると蔑む事で優位に立って何になるんやろ

所詮は擬似

自己満足

誰かを貶めた時点で自分は誰よりも蔑まれるべき存在となり果てる

自分よりも下の人間を見出さなければ安心出来ない人もいるけど

敢えて言葉に出し

誰かの心を抉る必要なんてどこにも無い

彼氏がいるあんた　と　彼氏がいない私

そこで免れようのない負い目を感じ卑屈になるのだろうが

その前に

性根を何とかしてこいや( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

つーか

ビジュアルで判断する奴はビジュアルでしか評価されない訳で

痩せて結果出すしかねーんじゃねーの？

と

意地悪な想いを含ませつつ

あの彼はいい男だなと頷き

自分の彼にその話をしてみる

すると

俺はその男はアホやと思うね

もし相手がやくざとかで殺されたらどうすんねん

とか言いやがった

いやね

そういう意味じゃなくて・・・

言うんじゃなかった(ﾟρﾟ*) ﾎﾞｰ

あ・・・

おから団子（餅）に嵌り

毎日毎日

食べずにはおれぬ止められない止まらない

ご飯の置き換えならおｋだなと高をくくっていた訳だが・・・

数日経過後

変化が無かった体重に異変がΣ(・ω・ノ)ノ

２㌔近くきたよ？

そうね・・・

みたらし餡で食べてたものね・・・

そうよね・・・そうよね

自重しなきゃ！

と思っても買い物に行くと籠の中にはいつの間にやら片栗粉(´･ω･):;*.':;ﾌﾞｯ

片栗粉を甘く見ていたようだ

自重しねぇと

クリスマスケーキが食えねぇ( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

自重だ

自重だ

自重だーﾇﾎｰヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

クリスマス

クリスマスには思う存分ケーキが食べたい|ω･`)

つまり

ケーキを食べてもおｋな状態に持ち込まなければならない

となると

やはり代謝うｐに専念すべきであろう

計５時間のエクササイズよりも

３０分程度のスローランニングのほうが代謝うｐしてる感があるので

エクササイズを削り走る事に専念してみようかと思う

ただ歩くペースで走ってるだけなんだけど恩恵は大きい

心肺機能が難なく向上し関節が強くなるし筋肉コルセットももれなくついてくる

腰周りの筋肉がほぐされてやらかーくなり身体が軽くなる

エクササイズでギシギシ言わせながらストレッチしてるよりも

軽快な柔軟性が楽ーに得られる

目指せ

フルマラソン( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

いや

目指せケーキ食い放題(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

認識

低カロリーだから

ゼロカロリーだから

おからだから

玄米だから

いくら食べてもおｋではない

曖昧じゃなく

コレは如何ほどのカロリーを有するのか

必須栄養素の含有量はどの程度なのか

ぐらいはちゃんと考えて食さ無いといかんねぇ

腹持ち優先だと胃袋が膨らむ感覚で食べる癖がついてしまうので

量的な欲求を満たさないと満腹感が得られなくなる

水分量が多いもんや胃での滞在期間の長いもんを詰め込むと

動きが鈍くなる

エクササイズが億劫になる（´・ω・｀）

トレイシー・メソッド

動作は簡単だけど

継続して回数をこなすとなるとなかなかハード

え？

何この痛み（´・ω・｀）？

なるほど

これが小さな筋肉を鍛えるって事なのか

初な感覚の筋肉痛と出会いを果たした

プログラム自体は短いし継続するのは難はない

更に

関心の無かった部分に焦点を当てているので体感度高し

私の場合はレッグラインに早々に変化が現れた

とは言え

毎日ガッツリとエクササイズメニューを組んでいるので

どこか削らなければ組み込める余地は無いのぉ

とりあえずは放置で

身体を作り上げてから仕上げに取り入れるって手もあるか

なんしか

やっぱ走るのが最強だと悟った（・｀ω´・）

暇があれば外でて走ろ

黒豆酢

いつも作る黒豆酢は基本的な作り方に忠実

炒った黒豆を黒酢に漬け込むだけ

ふと

朝夜飲んでいるバナナ酢に漬けたらめっさ旨いんじゃね？

と思い立ち作ってみた

うん

甘酸っぱくてフルーティ

食べやすくて寧ろ私的に旨い仕上がりになった

クエン酸と糖分のバランスがいいのでトレーニング後の疲労回復効果なんかは抜群

でも

ダイエット効果としてはちょい微妙な体感具合

黒糖を使っているので糖分吸収の阻害はある程度見込めるものの

バナナの糖分もプラスされているので思いの他カロリーが高いのだろうなぁ

やっぱ

オーソドックスな作り方が一番って事かぁ（´・ω・｀）

マンナンヒカリ

普段の主食

玄米＋雑穀（三穀）に通常割合を混ぜて炊いて見た

何だかペッチョリ・・・

玄米なので本来であれば水分量は多めで炊くのが基本なのだが

パサパサ硬めな仕上がりが好きなので水分量はほんの少し多い程度で炊いている

のに

何故かやわやわベチョベチョ

雑穀の一種（押し麦）が超巨大化して

ふやけきったお麩とか天麩羅の衣みたいになっちゃって・・・

不味かった（´・ω・｀）

あんなもんなのかな？

玄米にも混ぜておｋって書いてあるんだけど

雑穀入りだと向かないのだろうか？

何しか

何度か割合を変えて炊いてみたけどやっぱベチョベチョな仕上がり

硬いご飯じゃなきゃ継続不可

ダイエット効果の体感度が高いってあったから試してみたけど

リピは無いかのぉ（´・ω・｀）

暴飲暴食

食べすぎが高じて腹壊し・・・

眩暈に頭痛に腹痛に吐き気と重度の症状に見舞われた

後悔したって後の祭りな訳だが

嵐が去った後

増えていた体重が増える前より痩せていた

凄まじい下痢のお陰？(´･ω･):;*.':;ﾌﾞｯ

チチヤスヨーグルト

やっぱ

超

超旨めぇ♡

好きです

チチヤスヨーグルト*:.｡☆..｡.(´∀｀人)

就職して商品開発に携わりたいぐらいの勢いで

マジ好きや( ﾟДﾟ)ｵﾝ㌦ｧ!!

日本橋潜伏

仮ヲタ野郎の彼に

「メイドでも見に行く？」

と魅惑の一言を浴びせてみた

彼は躊躇する事なくふたつ返事で了承(´･ω･):;*.':;ﾌﾞｯ

って事で

日本橋へ出向きヲタ街を探検に出掛ける

真ヲタの私は見るからにネタ的な様相のヲタ野郎共に混じり

成人コーナーやらエロフィギアやらを闊歩し満喫

本当は

同人誌漁りが目的だったのだが仮ヲタの彼が断固拒否

羞恥心に勝てなかったらしく無理やり店から引っ張り出されてしまった・・・(o｀ェ´o)チッ

仕方なしに

ライトヲタツアーに変更

けいおんフィギアを３個ばかり買う

さぁ

ギャンブルよ

お願いだから被り無しで(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

ふぅ♡

一応被りなし

で

りっちゃんのぶさ犬持ちのレア子をゲット*:.｡☆..｡.(´∀｀人)

もはやりっちゃんそっちのけ

犬目当て(oﾟДﾟ)ﾉﾀﾞｰｯ!

場所が場所なのでガチャ物は目的買い出来るんだけどねぇ

やっぱ

ガチャは廻す楽しみがあるから(・´д)(д｀・)ﾈｰ

ついでに・・・

ラーメン丼に入ったアレをゲット(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

引っこ抜くと縞トランクスはいてて・・・

脱がしたくなっちゃいます(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

たまに探検に出ると楽しいとこだ(・´д)(д｀・)ﾈｰ

また年末あたりに出没してみようかと思う

愛しのジャワティ

復活してくれたのは嬉しいんだけどなかなか出会えないのが難(；ωq｀)

人気ないのかしら？

ペットボトルティーではダントツで一番旨いと思うんだけどなぁ

先日

駅の自販で初フレーバーと出会った

んーと

ジャワティは元々の茶葉の風味が強いから

添加したフレーバーがどうしても負けちゃうみたいだわ

何度目かの結論

やっぱジャワティはノーマルが最強って事で（・｀ω´・）ｂ

ショウガ

ショウガ紅茶は苦手なので

毎食飲むお味噌汁にショウガをがんがん入れて飲む習慣をつけた

筋トレやランニングで基礎体力（筋肉）を向上させている所為もあるけれど

特に身体を動かしていなくても身体がポッポポッポ

気温が下がってきたこの時期なのに汗がだらだらと噴く

明らかな代謝うｐ

エクササイズをしようものならフローリングの上が水浸しｗ

ショウガって凄い(・´д)(д｀・)ﾈｰ